Unabhängig davon, was Ihr Sport ist, sind Ihre Sportschuhe eines der wichtigsten Dinge. Von Tennis über Laufen, Basketball bis hin zu Fußball kann die Auswahl der besten Sportschuhe aus geeigneten Gründen einen großen Unterschied bewirken, um Ihre Füße und Ihren Körper gesund zu halten. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, über die Sie bei der Auswahl von Schuhen für den Sport nachdenken müssen.
Stil wird nicht alles sein
Fast jeden Tag fragt mich jemand nach ihren Schuhen. Die Fragen unterscheiden sich von Sport zu Sport. Es bleibt jedoch die Tatsache, dass fast alle Menschen Sportschuhe nach bekannten Marken und Designs wählen, anstatt das, was für ihre eigenen Füße richtig ist.
Ich verstehe, dass es schwierig sein könnte, auf diese fantastisch aussehenden Schuhe zu verzichten, die perfekt zu Ihrer Uniform passen, aber im Laufe der Zeit ist es wichtig, dass der Sportschuh seine Funktion erfüllt… um die Füße zu sichern und zu schützen. Schauen wir uns also genau an, was einen großartigen Sportschuh ausmacht.
Die Fersenbox
Sobald ich meinen Patienten Schuhe erkläre, beginne ich normalerweise mit der Fersenbox. Dies ist der Fall, wenn viele Menschen in ihren Bedürfnissen ähnlich sind. Eine robuste Fersenbox ist wichtig, um die Kontrolle über Ihren Hinterfuß bei sportlichen Aktivitäten zu übernehmen. Die Fersenkiste ist im Grunde das hintere Drittel des Schuhs, das Ihre Ferse umgibt. Die meisten Sportschuhe besitzen eine Fersenbox aus Leder und eine Art Kunststoff- oder Gummiverstärkung. Allerdings sind nicht alle Sportschuhe gleich. Um die Fersenbox zu überprüfen, biegen Sie sie um oder drücken Sie sie hinein, um herauszufinden, auf wie viel Widerstand Sie stoßen. Wenn Sie die Fersenbox leicht zusammenklappen können, werden Sie wahrscheinlich nicht viel Unterstützung bekommen.
Die Spitze
Dies ist tatsächlich der Bereich, in dem viele Menschen den Fehler verursachen, der eine Verletzung auslöst. Das „Obermaterial“ ist definitiv der Teil des Schuhs, der den Fuß umgibt. Dies ist der obere Teil des Schuhs von Ihrer Fersenbox zur Zehenbox. Oberteile können aus verschiedensten Materialien hergestellt werden, von Mesh über Leder bis hin zu anderen Arten von Stoffen. Abhängig von Ihrem Fußtyp benötigen Sie möglicherweise ziemlich viel Unterstützung von Ihrem Obermaterial.
Dieser Teil des Schuhs hilft Ihnen, die Mitte und den Vorfuß zu kontrollieren. Übermäßige Bewegung in diesen Bereichen ermöglicht übermäßigen Stress mit den Meta-Fußwurzeln und Fußwurzeln und kann zu Stressfrakturen, Sehnenentzündungen und anderen Problemen führen. Um festzustellen, welche Art von Fuß Sie haben könnten, halten Sie den Fuß mit beiden Händen fest und bewegen Sie ihn. Versuchen Sie, einzelne Knochen zu bewegen. Finden Sie viel Bewegung mit wenig Widerstand oder ist Ihr Fuß sehr steif und mit wenig Bewegung? Es ist nicht erforderlich, ein Fachmann zu werden, um sich über diejenigen zu informieren, die einen anpassungsfähigen oder starren Fuß haben. Ihr Sportschuh sollte genau das Gegenteil Ihres Fußtyps sein. Bei starren Füßen können Sie mit Mesh oder anderen leichten Materialien für Ihr Obermaterial auskommen, da Sie weniger Unterstützung für den Fuß benötigen. Für jeden flexiblen Fuß müssen Sie sich mehr zu einem starren Obermaterial neigen, das übermäßige Bewegungen und geringere Belastungen kontrolliert.
Der Bogen
Bogenunterstützung ist wichtig dauerhaft Sportschuhe. Selbst Personen mit guten Bögen oder großen Fußmechanikern müssen über eine ausreichende Unterstützung des Fußgewölbes verfügen. Bogenunterstützung ist jedoch mehr als nur der Bogen. Auf diese Weise wird der einzige Sportschuh hergestellt und konstruiert, der die gesamten Eigenschaften des Bogens bestimmt. Und was diese bequemen Einlegesohlen angeht, versuchen sie, Sie im Schuhgeschäft zu verkaufen – geben Sie diese weiter, weil sie nur Komfort und keine Unterstützung bieten.
Achten Sie bei der Auswahl der Schuhe auf die einzigen Schuhe. Eine gute Unterstützung des Fußgewölbes wird sich aus der Form des Schuhs ergeben. Siehe den Umriss von der Sohle. Es muss eine minimale Menge an Breitenwechseln geben, die sowohl den Zeh als auch die Ferse betreffen. Je breiter der Sportschuh die Mitte erreicht (wo sich Ihr Fußgewölbe befindet), desto größer ist der Bereich, in dem Sie Ihren Fuß stützen können. Vermeiden Sie also Schuhe, die weit im Zeh beginnen, in der Mitte schmal sind und danach in der Ferse wieder aufflammen.
Veränderung ist großartig
Selbst ein perfekter Sportschuh wird sich mit der Zeit verschlechtern. Wir haben eine Reihe von Verletzungen durch alte oder abgenutzte Schuhe gesehen. Wie bei jeder anderen Ausrüstung müssen Sie Ihre Schuhe überwachen und ersetzen, sobald sie sich verschlechtern. Wenn Sie ein Läufer sind, überwachen Sie Ihren Kilometerstand und ersetzen Sie ihn gegebenenfalls.
Wie können Sie feststellen, wann Sie neue Schuhe kaufen sollten? Nun, Löcher oder herunterfallende Teile sind normalerweise gute Indikatoren… Aber wenn es nicht zu offensichtlich ist, suchen Sie nach allen Eigenschaften, mit denen Sie den Sportschuh ausgewählt haben. Ist die Fersenbox definitiv noch robust? Ist das Obermaterial definitiv so steif wie es sein muss, um Ihren Fuß zu verwalten? Ist der Bogen definitiv noch in guter Form oder haben Sie jemals eine Seite von der Sohle abgenutzt? Beantworten Sie diese Fragen und überprüfen Sie Ihre Schuhe häufig, um sicherzustellen, dass sie die Füße schützen.
Zusammenfassung
Gute Sportschuhe müssen nicht auffällig oder teuer werden, um ihren beabsichtigten Zweck zu erfüllen. Es gibt zahlreiche Schuhe, die sowohl Ihren Anforderungen als auch Ihrem Finanzbudget entsprechen. Suchen Sie nach den richtigen Eigenschaften, die zu Ihrem Fuß passen, und Sie werden mit Sicherheit eine kluge Entscheidung treffen. Also wenn unsicher? Besprechen Sie die Schuhbekleidung mit anderen Sportlern sowie dem Vertriebsmitarbeiter im Schuhgeschäft. Die Chancen stehen gut, dass sie wirklich gute Einsichten haben.
