Unabhängig davon, was Ihr sport ist, Ihre Sportschuhe sind eines der wichtigsten Elemente. Von tennis, laufen, basketball, Fußball, die Auswahl der besten Sportschuhe für die geeignete Gründe können eine großen Unterschied, um Ihre Füße und Körper gesund. Unten werden Sie entdecken, einige Dinge, die Sie brauchen, um zu denken, wenn der Auswahl der Schuhe für den sport.
Stil Ist Nicht Alles
So ziemlich jeden Tag fragt mich jemand über Ihre Schuhe. Fragen unterscheiden sich von Sportart zu Sportart, aber die Tatsache bleibt, dass fast alle Menschen wählen Sportschuhe nach berühmten Marken und designs, anstelle von, was ist das richtige für Ihren ganz eigenen Füße.
Ich verstehe, dass es schwierig sein könnte, um darauf zu verzichten, diese tollen Schuhe, dass Anzug Ihre uniform perfekt, aber im Laufe der Zeit, ist es wichtig, dass der Sportschuh dient seine Funktion…zu sichern und schützen die Füße. Also, werfen wir einen genauen Blick auf genau das, was macht einen guten Sportschuh.
Die Ferse-Box
Einmal erkläre ich Schuhe für meine Patienten, die ich in der Regel beginnen Sie mit der Ferse-box. Dies ist, wenn viele Leute ähnlich sind in Ihren Bedürfnissen. Eine stabile Ferse Feld ist wichtig, um zu helfen Steuern Sie Ihre hinteren Fuß während der sportlichen Aktivitäten. Die Ferse-box ist im Grunde das hintere Drittel aus dem Schuh, die Sie umgibt deine Ferse. Die meisten sportlichen Schuhe verfügen über eine Ferse-box aus Leder und eine Art von Kunststoff oder Gummi-Verstärkung. Doch nicht alle Sportschuhe sind die gleichen. Um zu überprüfen, die Ferse-box, versuchen Sie biegen Sie über, oder Sie nehmen es in, und finden Sie heraus, wie viel Widerstand Sie treffen. Wenn Sie können einfach Falten an der Ferse-box, dann dann sind die Chancen Sie nicht gehen, um viel Unterstützung.
Oben
Das ist eigentlich der Bereich, wo viele Menschen schaffen den Fehler, den Auslöser der Verletzung. Der “Obere” ist definitiv der Teil des Schuhs, die Sie umgibt den Fuß. Das ist der Obere Teil des Schuhs von der Ferse box in Richtung der Zehe-box. Oberteil könnte sein, hergestellt aus allen Arten von verschiedenen Materialien, aus mesh und Leder und andere Arten von Stoffen. Basierend auf Ihren Fuß-Typ, müssen Sie möglicherweise ziemlich viel Unterstützung von Ihren oberen.
Dieser Teil des Schuhs hilft Ihnen die Kontrolle über die Mitte und Vorfuß. Übermäßige Bewegung in diesen Bereichen ermöglicht für übermäßigen stress mit den meta-tarsals und tarsals, und kann zu stress Frakturen, Sehnenentzündungen, sowie andere Probleme. Um zu bestimmen, welche Art von Fuß Sie haben, greifen ahold den Fuß mit beiden Händen und bewegen Sie ihn. Versuchen Sie die einzelnen Knochen herum…sind Sie auf der Suche nach viel Bewegung, mit geringem Widerstand, oder vielleicht ist dein Fuß sehr steif, mit wenig Bewegung. Es gibt keine Notwendigkeit, ein Profi zu werden, zu informieren, für diejenigen, die eine flexible oder starre Fuß. Ihre athletische Schuh sein sollte komplette Gegenteil von Ihrer Fuß-Typ. Für starre Füße, Sie kann mit Netz-oder anderen leichten Materialien für Ihre oberen, da brauchen Sie weniger Unterstützung für den Fuß. Für alle flexiblen Fuß, Sie müssen, lehnen Sie sich mehr in Richtung einer starren oberen, die Kontrolle übermäßige Bewegung und stress.
Der Bogen
Arch-Unterstützung ist wichtig, dauerhaft Sportschuhe. Auch Personen mit guten Bögen, oder große Füße mechanik muss über genügend Bogen Unterstützung. Aber, Bogen Unterstützung ist mehr als einfach nur den Bogen. Dies ist die Art und Weise, in der das nur aus dem sportlichen Schuh wird produziert und konstruiert, dass bestimmt die gesamten Merkmale aus dem Bogen. Und so weit wie diejenigen, die bequemen Einlegesohlen, die Sie versuchen zu ordern Sie im Schuhgeschäft – pass auf diesen, da Sie nur den zusätzlichen Komfort, nicht unterstützen.
Bei der Auswahl der Schuhe, achten Sie auf den nur aus dem Schuh. Ein großer Bogen Unterstützung wird sich aus der form des Schuhs. Sehen Sie die Umrisse von der Sohle. Es muss eine minimale Menge Abwechslung in die Breite Beteiligung der Zehen sowie die Ferse. Je breiter die sportlichen Schuh auf der Mitte (wo Ihr Bogen ist), der größere Bereich besteht, um wieder up Ihr Fuß. Also, vermeiden Sie Schuhe, die beginnen, die weit in die Spitzen, schmalen Weg nach unten in der Mitte, und nach, dass flare sich wieder in die Ferse.
Veränderung ist toll,
Auch perfekte sportliche Schuh wird mit der Zeit abbauen. Wir haben gesehen, eine Reihe von Verletzungen, weil Sie alte oder abgenutzte Schuhe. Wie bei jeder anderen Ausrüstung, die Sie benötigen, zu überwachen, Ihre Schuhe, und ersetzen Sie Sie, sobald Sie schwach werden. Falls Sie ein Läufer sind, überwachen Sie Ihre Laufleistung, und ersetzen Sie Sie gegebenenfalls.
Wie können Sie sagen, Wann Sie kaufen sollten neue Schuhe? Gut, Löcher oder fallen Stücke sind in der Regel gute Indikatoren…Aber wenn es nicht zu offensichtlich, nach allen Qualitäten, die Sie verwendet, um die sportlichen Schuh zu beginnen mit. Ist auf jeden Fall die Ferse-box noch stabiler? Ist definitiv der Ober-als fest wie es sein muss, zu verwalten Ihren Fuß? Ist definitiv der Bogen immer noch in guter Form, oder haben Sie schon mal getragen auf einer Seite von der Sohle? Diese Fragen zu beantworten, und überprüfen Sie Ihre Schuhe Häufig, um sicherzustellen, dass Sie schützen die Füße.
Zusammenfassung
Gute sportliche Schuhe besitzen nicht zu auffälligen oder kostspieligen dienen Sie Ihrem Zweck. Es gibt zahlreiche Schuhe, die Passform, die sowohl Ihren Anforderungen und Ihrem finanziellen budget. Suche für alle die richtigen Eigenschaften, um passen Ihren Fuß, und Sie sicher sind, erstellen Sie eine intelligente Entscheidung. Also, wenn Sie unsicher? Besprechen Schuh tragen zusammen mit anderen Athleten, als auch die Vertriebsmitarbeiter in der Schuh-Shop. Quoten sind, können Sie einen wirklich guten Einblick.
